脳内

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こんばんは。

昨晩も友人とのLINEの最中に寝落ちして、朝7時頃に起床。
昨日の肩のバキバキが治っていて、ホッとする。
ゴミ出しをしてバナナ、お味噌汁、牛乳を摂る（お腹がキツくなりそうだったので、ロールパン1個は食べなかった）。
今朝は途中で横になることはなかった。
ゆっくりゆっくり準備をする。
日焼け止めもアイシャドウも塗れた。
お腹の調子は相変わらずいまいちだ。
最近、自己臭恐怖の気持ちが強くなっている気がする。
今日、職場のある人が30分ほどの間に3回はため息をついたのだけれど、なぜだか「私のせいかな。臭いかな」と気になって、気持ちが若干ザワザワした。
過敏性腸症候群が本当に悩ましい症状なのだが、それを訴えても、内科医は笑っている。
過敏性腸症候群は中学時代には症状が出ていて、大人になったら自然と治っていた。
しかし5年ほど前の入退院で再発。
私と同じ障害名の人たちは、お腹に問題を抱えることが多い。とも聞いたことがある。
どうやら、お腹の中の物質が健常者とは異なるらしい。
困ってしまう。
最近、実家に寄ることが増えて甘いものなどを摂取する機会が増えた。
それに加え、祖母の法事で食べすぎてしまったものだから、お腹の調子が悪くなって当たり前だ（それプラス、女性ホルモンも影響しているように思う）。
本当に困ったものだ。

今日は仕事終わりに父方の祖母宅へ線香をあげに伺った。
CCレモン（祖母曰く、身体に良いらしい）やヤクルト、祖母の身に付けなくなったカーディガンやマフラーをいただいてきた。
ニットカーディガンとマフラーは祖母宅にいるときから防虫剤の臭いが気になっていた。
自宅に帰ってきたらそれらの臭いはさらにキツくなった感覚がした。
カーディガンにリセッシュを20プッシュほど振りかけてみたが、リセッシュの香りはすぐに飛び、防虫剤のキツい臭いに戻ってしまう。
ニットカーディガンはアクロンで洗ってみても良いのだろうか。
悩んでいる。
マフラーはクリーニングに出すしかなさそうだ。

それにしても今日の祖母は、最近の中では断トツにマシンガントークだった。
血圧が上がりやすい祖母なので、話を聴きながら血圧の心配をしてヒヤヒヤしてしまった。
最後は「私は幸せだよ」と自己完結で話を終わらせてくれたので、助かった。

祖母宅の後に実家にも少しだけ顔を出した。
距離感が近くなってきている母には、なるべく近づかないように気をつけていた。
私が「お腹がいっぱい」と言っているのに「ハンバーグを今焼いているから食べて行きなよ！」と言う母だ。
私が「ご馳走さまでした」と伝えると「もっと食べて行きなよ！」と言う。
再び、お腹がいっぱいになったことを伝えると、ようやく分かってくれたようだった。
私の訴え（お腹がいっぱい）を無視して、自身の気持ち（たくさん食べてもらいたい）を押し付けてくる母のことをおかしいと思ってしまう。
他にも私が帰宅しようとすると「え、帰るの」とよく言われる。
自身の気持ちばかりで私の都合など考えていないように思う。
4日前に祖母の法事で会ったばかりなのに、母は「お久しぶりです」と今日、私に言ってきた。
色々な母の言動にビックリしてしまう。
相手を思いやる気持ちは大切だ。
あと、感覚のズレが多々あり私は疲弊してしまう。
それでも今週末は祖母の初彼岸なので、再び実家に行くことになっている。
ほどほどに頑張りたい。


それでは、お休みなさい。

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今日もお疲れ様でした。

出勤の日の朝は6時頃に目覚める私です。
しかし昨日、今日は7時頃にやっとの起床。
昨晩は早く眠ったのに、朝から疲労感あり。
顔も浮腫んでいました笑。
朝食後、どうしても怠くて横になったら動けなくなってしまいました。
これは欠勤することになるかも。と思ったのですが、ギリギリなんとか準備が出来て出勤してきました。

最近、少しハイぎみかも。と思うのです。
今まであまり動いてこなかったのに、急に動きすぎてる感があります。
そのためなのか疲労感がものすごくて。
肩がバキバキしているし、お腹の調子もいつも以上に良くなく。
それなら休めば良いのですが、なかなか休むことが出来ません。
回遊魚みたいだな。と自身でも思います。

つかれたー。

祖母の四十九日も、この間の日曜日に無事に終わりました。
その日は親戚一同で昼食を食べたのです。
その出てくる昼食の品数が多くて。
明らかに食べすぎてしまいました。
その日の夜は食べすぎからなのか疲労からなのか気持ち悪くて、体調が悪くなるほどでした。
体温を測るも平熱。
一晩経ったら、体調が回復したので良かったです。
その四十九日が終わった夜、祖母のことを思うとやっぱり悲しくて。
「なんでいなくなっちゃったんだよ」と言いながら泣きました。
なんであんな暗いお墓の中に行っちゃったんだよ。もっと一緒の時を生きたかった。とか、色んな気持ちが湧いてきました。
寿命だったと分かっています。
それでも、悲しいものは悲しい。

たぶん、色んなことの気持ちの整理が出来ていないです。
祖母のことが大きいのかな。
四十九日が終わったとき母が「終わっちゃったね」と言ったんです。
母は以前「祖母を看取れれば後はどうなってもいい」と何度か私に言ってきています。
四十九日が「終わっちゃったね」と言う母の精神状態は、たぶんあまり良くないです。
依存先がいなくなってしまったのだから、仕方ないことなのだと思います。
母は自身で生きがいを見つけられない人に思います。
他人のお世話をすることで生きがいを感じているのです。
それは少し不健全ですね。
そしてそのお世話をする人がいなくなった母は、これから一気に老けるのかな。と思います。
そう思うと実家にもなるべく顔を出さないとな。とも思うのです。
母がいなくなったら、実家は回らなくなります。
そうなったらそうなったで良い。と思えれば良いのですが、心配してしまう私がいます。

そのことにも疲れているのかもしれません。

今日も早く眠ろうと思います。

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こんにちは。
今日は6時過ぎに目覚めました。
洗濯機を3回回している間に、簡単な朝食を作ったり、日焼け止めを塗ったりして。
洗濯物やお布団を外に干したら、お気に入りのスーパーへ出発です。
レジの店員さんが明るくて、こちらまで気持ちよくさせてもらいました。
ありがとうございます。
帰宅後、家中に掃除機をかけて、朝の食器を洗い、ガスコンロ（今日は五徳も洗いました）や洗面台を掃除して、家計簿もどきをつけて、洗濯物を取り込んで、干してあるお布団の向きを変えたり、空のペットボトル容器を指定の場所に出したりしました。
昼食は小さめのレーズンロールパン1個とハチミツをかけたヨーグルトで済ませたら、今になってお腹が空いてきて困っています。
今晩はタラコパスタを作ろうと思うのですが、さすがにまだ作るには早すぎます。
こんなときのためにお気に入りのゼリーをいくつかストックさせているのですが、それを1個食べてもまだお腹が空いています。
夕食の前後には散歩に行けたら良いな。と思っています。
以前の私の散歩はダラダラ歩いていました。
最近の散歩はシャキシャキ歩くようにしています。

昨日、借りていた本を返しに図書館へ寄りました。
なんとなく本棚を眺めていたら、良さそうな本を見つけて借りてきました。
・カーネギー
・坂東眞理子
・松浦弥太郎
少しでも読めると良いです。

明日は祖母の四十九日です。
昨晩、四十九日のメイクについて調べたりしていました。
本当はアイシャドウを塗りたいのだけれど、キラキラしたアイシャドウしか持っていないので（アイブロウパウダーで代用できるとのことですが、私はアイブロウはペンシル派でパウダーは持っていないです）、塗らずに参加するのだと思います。
日焼け止め、下地、フェイスパウダー、アイブロウ、化粧崩れ防止スプレーをして、薄く口紅を引くくらいでしょうか。
髪は仕事のときと同様に後ろで1つにまとめます。

あと最近は私のマイルールの多さにビックリしています。
洗濯物を洗濯機から取り出すときもマイルールがあって。
まずはタオル類、その次にネットに入っていない服、ネットに入っている服、下着の順番で取り出します。
外に洗濯物を干したときは、そのことを忘れないように室内の窓際に洗濯かごを置きます。
1年ほどの一人暮らしでマイルールがたくさん出来ました。
自身の特性（忘れやすいなど）についての前向きなマイルールもあります。
買うものリストは食品とその他に分けていて、スマートフォンの画面に気づいたときに、その都度メモします。
マイルールでがんじがらめになってしまうのは生きにくくなってしまうかもですが、生きやすい呼吸が楽に行えるマイルールだったら有りですよね。
私は洗濯物を洗うときは柔軟剤が必須だと思い込んでいましたが、数ヶ月前から柔軟剤を止めてみました。
なぜならタオルなどの毛羽落ちがとても酷くて、とてもストレスだったからです。
そしたら柔軟剤が無くてもやっていけることに気付きました。
毛羽落ちも以前より気にならなくなりました。
少し生きやすくなりました。
こうやって一つ一つ、学んでいきます。

さてそろそろお布団を取り込もうと思います。

また来ますね。

拍手、どうもありがとうございます！



こんばんは。
お疲れ様です。

今日もなんとか出勤できました。

朝食後に身体がとてもとても重くなり1時間ほど、横になっていました。
（朝食の量は少なめにしています。ロールパン1個、バナナ1本が基本です。今朝はこの基本に少量のカレールウを食べました）。
これは今日はお休みになっちゃうかも…と思ったほどでしたが、なんとか起き上がれて準備が出来ました。
お化粧はアイシャドウを省きました。
恋人さんにもLINEの返事が出来ず（ごめんなさい）。
その代わり、洗濯物を外に干せました。
嬉しい。
出勤したら同じ部署の先輩がクッキーを手渡してくれて、朝から気持ちが弾みました。
そして仕事を淡々とこなしていると、どうやら上司が私を探している声が聞こえました。
なので、ひょっこり顔を出すと、他部署からお仕事のご依頼をいただきました。
有り難い限りです。
ご依頼の他にも色々とやりたいことがあったので、それらにも少し取り掛かりました。
私の仕事はルーティンワークもあるけれど、自身で気づいて行動することもよくあるのです。
（そのことについて恋人さんは以前「やりがいがありますね」と言ってくれました。とても印象に残っている出来事です。どうもありがとう。）
お昼ご飯は、おかかチーズのおにぎり、カレーをよく噛んで食べました。
30分以上、かかりました。
午後は他部署へ行き、お仕事をいただき、自身のデスクで黙々とこなしました。
まだ終わってないので続きは来週です。
また、帰り際に他部署の人から私が午前中に行った仕事についてお褒めの言葉をいただきました。
とても嬉しかったです。
こうやって私は周りの人に支えられながら、なんとかお仕事が出来ています。
（所属している部署はありますが、私は基本的に1人行動です。孤独感が強いです。なので会社の人の些細な声かけなどが本当に支えになります。）
ありがとうございます。

帰宅後は、今朝いただいたクッキーと一緒にレモンティを楽しみました。

今朝、身体がとても重くなった理由は、もしかしたら昨晩に夜食を食べたからかもしれません。
夕食が早かった＆軽く済ませたのでお腹が空いてしまって。
21:30頃にレンジでチンするお蕎麦に納豆、めかぶ、生卵をかけて食べたのでした笑。
これから次の日がお仕事のときは夜食を控えようと思います。

こうやって最近、体調について分析して記録をしているのは前回、カウンセリングで教えてもらったからです。
詳しくはカウンセラーから「出勤できた理由を探してみて」と言われたのでした。
「もし出勤できなかったら、その理由は探さなくて良い」とも言われましたが、たぶん私は出勤出来なかったときも理由を探すと思います。

実は今朝はあまりの体調のしんどさに午前中で帰ろうと思っていたほどでした（念のため…とお弁当を持ちました）。
けれど出勤してみたら他部署の人からお仕事をいただいて。
それで気持ち的にも頑張れました。

ずっと気になっていた枯れた植木も独断で引っこ抜き（枯れた植木について紙ベースで上司には報告しましたが、何の反応もありませんでした）、先輩に事後報告をしたら「良いと思います」と言ってくれました。

本当に1つ1つの行動を通して、自信をつけていっている最中です。

私は明日はお休みで、4連休になります。
明日（金）は図書館へ本を返し、礼服がシワになってないか実家へ確認しに行きます。
あと出来たらスーパーやドラッグストアなどへ買い出しに行きたいです。
（土）は家の掃除の予定で、（日）は祖母の四十九日、（月）は恋人さんとランチ→彼岸花を楽しむ予定です。

彼岸花について少し調べたら、雨が降った後に一斉に開花するとのこと。
明日の午後は雨予報なので、それで咲いてくれたら良いなぁ。と思っています。
あと彼岸花が球根であること、毒があることも初めて知りました。
知らないことを知れることが嬉しいです。
そして、昨年は1人だった彼岸花のお花見に今年は大好きな人と行けるなんて、とてもとても嬉しいです。
1年前の泥水を啜っている気持ちの私に「1年後は、ちゃんと幸せだよ。良かったね」と教えてあげたいくらいです。

機が熟すのを待つことも大切だと経験してきましたが、他人任せにせず自身で行動することも大切だなぁ。と強く感じる最近です。
自分の人生を切り拓けるのは自分しかいないのですよね。
彼は以前「切り拓こう」とか考えすぎると気持ちが大変にならない？と言ってくれたことがありました。
気持ちが大変になるときもたくさんあるけれど、私は諦めたくないのかもしれないです。
だから今も生きているのだと思います。
（もちろん、諦めが必要なことがあることも理解しています。）

本当に色んなご縁の中で私は生活出来ています。
たくさんの人に感謝と愛を思います。　

ありがとうございます。
また、来ますね。

拍手、どうもありがとうございます!



お弁当について。
昨日から職場にお弁当を再び持って行ってます。
一昨日まで午前中勤務の超超時短勤務でした。
一昨日に他部署の人からお仕事のご依頼があり、それならば…と上司にも伝えて、お弁当の準備をしました。
今日のお弁当は、おにぎり、鶏肉とカボチャのクリーム煮込みです。
クリーム煮込みは冷凍しておいた鶏肉とカボチャを使いました。
カボチャをレンジで解凍させることが面倒だったので鶏肉と一緒に炒めたら、カボチャの形がほぼなくなりました笑。
そして本来なら焼く前の鶏肉に小麦粉と塩、コショウをふるのですが、すっかり忘れていて。
焼いてる最中にそれらを振りかけました。
牛乳、バターの量も適当です。
そしたらカボチャのスープみたいになって、これはこれでとても美味しい。
失敗したと思ったのですが、これはまた作りたい！と思える料理になって、嬉しかったです。

今晩はカレーを作って、明日のお弁当に持っていこうと思います。

そして今日はお腹の調子がイマイチに感じたので昼食は、よーーーく噛んで食べてみました。
30回ほど噛んで食べることが大切なのだなぁ。と実感する最近です。

帰宅後は洗濯物を取り込み、干してある布団の向きを変えて、トイレ掃除をして、水筒やスープジャーを洗って、ゆっくりしています。

最近、寝ても寝ても眠くて。
お布団で横になりながらスマホを触っていると寝落ちして、いつの間にか朝になっています。
中途覚醒もほとんどないです。
もう眠くなってきました。
眠くて視界がボヤけます。
まだ就寝するわけにはいかないので、そろそろカレーを作ろうと思います。


また来ますね。