先日漫画喫茶にいって
雑誌をあれこれ
熟読してきた
最近雑誌ゎ買わないんだ、
こうやって漫画喫茶とかで
いろいろ読んだりする
そんでリンパマッサージを
覚えて帰ってきたから
さっそくやってみてる
まずふくらはぎ！
1日立ってるからか、
太ってから足の浮腫みがひどい
まず膝裏のツボを5回刺激
から足首から膝に向かって
親指をふくらはぎ側に向けて5回
次にふくらはぎをギュッと
もみながら足首から膝へ5回
これをやってから太もも！
前側を拳に握った指でゴリゴリ5回
から指を後ろがわに向けて
足の付け根にかけて5回
最後にセルライトをごりごり
もみながら膝から付け根へ5回
これを両足やって
弾性ストッキング履いて寝たらば
翌朝足の浮腫みスッキリ！
全体に引き締まるし
血行もよくなるし、
くるぶしがぽっこり出てきて
かかとの上の筋がスッと出る
夜ゎこれらが全部
埋まっちゃってるから
これゎいい！続けよう
同時にメイクおとしの時と
朝化粧水ぬるときに
かおのマッサージもしてる
いつも朝ゎまぶたがぼんぼんに
浮腫んだりするんだけど
ちょっとの事で違うね
がんばって続けよう
水分が抜けるからか
朝にゎ結構出るし
体重も少し減っただよ
女の子前で浮腫む時だから
がんばってマッサージしなきゃ
筋トレゎ続かないけど
マッサージならできるかなー？
