思い当たる節が全くないのですが、ギックリ腰をやらかしそうな痛みで悶えてます(´；ω；`)痛くて寝れんww

ピーンっって腰が突っ張ったり、腰曲げらんなかったり。。
ギックリになりそうな時ってあっためるのか冷やすのかいまいちわからん(´^ω^`)