話題:ザ・寝落ち
この記事は前回の記事の続きです。
わたしが間食をするか悩んでいる理由、更にもう1つあるのですが、ズバリ寝落ちです(;´∀`)
寝落ちの悪循環
自粛前もよくやってしまって悩んでいたことなのですが
仕事から帰宅→夕食→気がついたら朝で記憶はあまりない
正確には薄らぼんやり記憶があることが多いですが、何が問題って、やろうと思っていることが何もできずに眠ってしまうこと!(´;ω;`)
お風呂なんて基本翌朝だし、ひどいと歯磨きも化粧落としも……!orz
体力のない自分を恨みたいところですが、できるだけ早く解決したいところです。
帰宅後、即風呂作戦
もしやわたし、本当は風呂や歯磨きが嫌いなのか?と悩んだこともあるのですが、やはり自粛期間中は欠かさずお風呂も夕方や夜に入り、歯磨きもきっちり!
スッキリした気分で眠れるので、それはもう最高でした!(*´∀`*)♪
ということはやはり、心身の疲労で寝落ちしてしまっているのだろうな、と。
ならば、帰宅後夕食を食べる体力はあるのですから
(そもそも食欲と睡眠欲はかなり強い欲求のはずなので、そりゃすぐにそっちにいきたくなりますよね)
ちょっと我慢して、先にお風呂タイムがベスト!
さらに良いのはお風呂で体温を上げることで、疲労も回復されるし、眠気も少しの間(体温が下がるまで)は来ないはず!
問題はやはり長時間の空腹
しかしながら、思いっきり活動+9時間とか11時間、固形物を食べない状況が続くと、なかなか空腹に耐えてお風呂へ直行は大変なものがあります(;´∀`)
あと、適度な空腹はともかく、それなりの空腹での入浴
は危険じゃないかと思ったり(これは単なるわたしの想像ですが)
それなら、帰宅前になにか口に入れたほうが良いのではないか、と。
とりあえず実験がしたい!
そうと決まれば自分の体で練習あるのみです!
健康な生活が送ることができるように、頑張ります!(*^^*)